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Microgimnasia en Sabadell

Microgimnasia y sistema ARC

Practica Microgimnasia en Vila Pickleball


¿Qué es la Microgimnasia?

Es un método terapéutico englobado en el sistema ARC (Análisis y Restauración Corporal) basado en la toma de conciencia corporal, buenas posturas, costumbres corporales y estiramientos suaves y profundos de las cadenas musculares retornando al cuerpo su armonía original.

Desde la observación e investigación de nuestro cuerpo, la intención es ir descubriéndolo, sintiéndolo y comprendiéndolo. Se trabaja para reconocer las posturas y hábitos diarios y así cambiarlos hacia otros más saludables y respetuosos para el sistema corporal.

Mediante movimientos sencillos de la musculatura interna, la que está más en contacto con los huesos, se pretende retornar a la postura natural del cuerpo.

¿Cómo se practica la Microgimnasia?

Se realiza en sesiones grupales. Primeramente se va tomando conciencia del cuerpo, observándolo, de manera guiada, desde el interior, para después soltar y relajar la musculatura.

Una vez en distensión, se realizan micro-movimientos sencillos y junto con la respiración se traducen en estiramientos de la musculatura profunda.

Sin forzar, se irán eliminando tensiones y bloqueos que provocan malestar o dolor y se irán aprendiendo y adoptando nuevas buenas costumbres posturales.

¿Qué beneficios tiene practicar Microgimnasia?

  • Aumenta la flexibilidad y el tono muscular.

  • Reduce las tensiones y contracturas.

  • Mejora la hiperlordosis lumbar, que provoca lumbalgias, dolores ciáticos y pinzamientos.

  • Mejora la hiperlordosis cervical, que provoca cefaleas, pinzamientos y dolores cervicales.

  • Ayuda a recuperaciones y dolores provocados por artrosis, artritis, tendinitis y otras inflamaciones.

  • Corrige la postura en general.

  • Alivia la Fatiga Crónica y la Fibromialgia.

  • Se adquiere un mejor conocimiento de nuestro cuerpo y posibilita mejora hábitos posturales.

  • Se aprenden rutinas saludables.

  • Mejora los trastornos de sueño y estados de estrés.

  • Retorna la vitalidad al organismo.

  • Aumenta la sensación de bienestar.

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