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Meditación en Sabadell

Meditación Transpersonal y Mindfulness

Practica Meditación en Vila Pickleball


¿Qué es la Meditación Transpersonal?

Es una práctica que entrena el Enfoque de la atención en el momento presente.

Mediante la observación, se aprende a contemplar el Aquí y Ahora, como única vivencia, ejercitando así la Autoconciencia y activando un estado de Presencia real.

Existen diferentes prácticas meditativas. Algunas se enfocan en lo exterior (como un objeto, vela, punto de referencia...), otras se enfocan en el cuerpo (atención al paso, danzas, postura...), las hay que enfocan en un pensamiento guiado/inducido (visualizaciones, cantos,...).

La Meditación Transpersonal se focaliza en observar los pensamientos, emociones y sensaciones que emergen en la mente desde un atestiguamiento neutral, sin juicio. Observando el EGO, y después de un tiempo de práctica, podemos des-identificarnos del mismo, abriendo así un espacio al conocimiento del propio Ser.

Basada en tres pilares: Respiración, Postura y Actitud; la Meditación Transpersonal nos lleva a un auto-descubrimiento profundo, sobre quién y cómo somos realmente, y desde el cuál podremos transformarnos y vivir con autenticidad y alineados con nuestros propios valores.

¿Qué beneficios tiene la práctica Meditativa?

  • Relajación del sistema nervioso, reduce la ansiedad.

  • Disminuye el insomnio.

  • Mejora el sistema inmunológico.

  • Relajación de la musculatura.

  • Disminuye la presión sanguínea.

  • Disminuye dolores de cabeza/migrañas.

  • Aumento de la serotonina.

  • Aprendizaje de control del pensamiento.

  • Aumento del autoconocimiento.

  • Estabilidad emocional.

  • Aumento de la creatividad.

  • Desarrolla la intuición.

  • Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

  • Aumenta la productividad.

  • Disminuye la agresividad.

  • Armoniza cuerpo, mente y espíritu.

  • Aumenta la compasión.

  • Desarrolla la intuición.

  • Amplia la capacidad de Amar.

  • Aumenta la sensación de unión al otro (no dualidad ni individualidad).

  • Mejoran las relaciones con uno mismo y con los demás.

 

"La fuente de la Felicidad reside dentro y no fuera"

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